[...] tylko o to aby poziom testosterou wrócił do normy . Żaden normalny człowiek nie robi kuracji bez monioringu . Podstawowym badaniem jest tu badanie poziomu testosteronu (czego większość nie robi bo myśli że trzeba zaraz iść do lekarza na spowiedź a niedaj boże mama się dowie itd. ) Przed przystąpieniem do cyklu wykonujesz to badanie raz aby [...]
'Mój wzrost 185 , a waga 85kg. Dziennie mam zamiar spożywać ok 2500kcal z czego: ilość węgla 30g , ilość białka 190g a tłuszczy 180g. Przydałoby sie zrzucić pare kilo ( 2-3kg ) , bo zawody w sprintach juz niedługo :( Po 4-5 dniach faza ładowania 2dni. ' Jak po 4 dniach to ladowanie tylko przez jeden do dwoch posilkow w dniu 4 lub piatym na koniec [...]
CO do progresu siłowego to ok, będę się starał pisać ile i czego ale jak już pisałem na obciążeniach nie ma informacji o kilogramach więc jak jak wczoraj to opisałem to tylko na oko. Wszystkie kobiety mi mówią, że mam seksowny podbródek, każdy z trzech :) Nie ma jak ustawić telefonu niestety. Postaram się coś jednak z tym zrobić.
[...] źółty + szynka. ok 2700kcal Niedziela 26 - totalny chillout, zero wysiłku, posiłki w większości ok, ale wieczorem lody na wzmocnienie przed długim, tygodniem pracy, ok 2500kcal z czego dużo cukrów Mam trochę kaca moralnego po wczorajszym ale ... olewka trzeba iść do przodu. Dzisiaj aero w planie. Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-27 13:38:32
[...] Tylko, że przychodzisz kiedy chcesz i ćwiczysz ile chcesz, plus Siłownia czynna w niedzielę. Najdroższa i moim zdaniem najlepsza. Dużo maszyn wszelakiej maści, dosłownie czego duża zapragnie. Wolnych ciężarów też jest multum. Wyborowe towarzystwo. Większość osób to ludzie z wielkim doświadczeniem , które na szczęście jest skłonne ci pomóc. Z [...]
[...] jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze co nas zaniepokoiło to zakaz. Zakaz do 14 roku życia i nikt na to nie znał odpowiedzi dlaczego takie obostrzenie. Widomym jest, że trzeba się starać przyjmować naturalne i nie przetwarzane produkty spożywcze. Jednak czasami ktoś ma kłopot podać płatki owsiane z [...]
[...] w najlepszym wypadku peptydy czasami peptydy z insuliną, sam się na tym przejechałem, a mam zwykłego chiniola bez nalepek , wynik gh i igf wyszedł bardzo dobrze. W razie czego odstaw na jakiś czas inse wbijaj same gh i zrób badania IGF-u bo peptydy dadzą ci wynik dodatni GH. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-12-09 13:41:35 Chyba duze [...]
[...] to nie jest ,bez przesadyzmu! ,,Jak mozna porownac Sklodowkska do Pudziana?! '' No nie można Skłodowska to inteligentny,mądry człowiek na poziomie znany na całym świecie czego niestety nie można powiedzieć o Pudzianie.Pudzian raczej ofiarnością dla ludzi się nie odznacza ,prędzej ofiarnością dla pieniędzy na ringu.Za 10,50,100 lat nikt nie [...]
[...] szok, gdy pierwszego wieczoru zszedłem sobie do dojo poćwiczyć spokojnie ukemi. Wchodzę do sali-a tu pół setki ludzi w najprzeróżniejszych strojach trenuje nie do końca to, czego można by się po nich spodziewać. Największy opad szczeny wywołała u mnie grupa Aikidoków (w tym parę kobiet) trenujących zawzięcie kopnięcia z półobrotu pod okiem [...]
Siłownia to jedyna aktywność fizyczna. Posiłków w ciągu dnia mam 5-6 + min. 2 razy odżywka w zależnoście czego mi brakuje do bilansu dziennego. Przed snem nie biorę carbo tylko samo białko z oliwą. Trening zwyczajowo kończę ok. 19.00-19.30. Potem gainer po tren. Ok. 8.30 kolacja, typu warzywa, ryż + białe mięso. Ok. 21.30-22.00 zagryzam orzeszki [...]
Po pierwsze, w miesniach lydek znajduje sie wiekszosc wlókien miesniowych czerwonych, a malo bialych, z czego wniosek, ze bardzo ciezko zwiekszyc mase miesni lydek. Zazwyczaj jest tak, iz jest ona uwarunkowana genetycznie. Jednoczesnie jest to najsilniejszy miesien w organizmie, lub jeden z silniejszych. Metod znam kilka, kilka stosowalem, nigdy [...]
posiłki gdybyś liczył sam to byś miał łatwiej skomponować wiedząć ile czego ptorzebujesz, a tak możesz standardowo, ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + ew. jeżeli chude mięso to jakieś źródło tłluszczu - masło orzechowe, podlać olejem/oliwą, orzechy itp. co do szejka możesz płątki jaglane/ryżowe zalać wodą lub kaszę jaglaną/ryż ugotować, do tego [...]
[...] m. KS „Tęcza-Społem” Kielce 26 pkt WYNIKI z Pucharu Polski w Trójboju Siłowym z dn. 20-21.06.2015 r. w KIELCACH W zawodach wystartowało ponad 50 zawodniczek i zawodników, z czego 12 medali zdobyła KS „Tęcza-Społem” w Kielcach: w kat juniorek do lat 18 – I m. Białek Joanna wynik 290 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce w kat juniorek do lat 18 – [...]
[...] i dobrze się odżywiać (10 wksazówek zyeiwniowych). Nie masz żadnej nadwagi, więc po prostu trzeba dać ciału trochę czasu, skoro jesteś w okresie wzrostu. Hiit'y i inne narzędzia nie sa dla Ciebie. Może kiedyś jak będziesz miał po co i z czego się odchudzać. Teraz możesz zncznie lepiej na tym wszystkim wyjść po prstu budując mięśnie. pzdr, mike
mam maly problemik z creafusion poniewaz zaczela mnie na na treningu bolec glowa i to chyba wlasnie od tego niewiecie czego to moze byc przyczyna ? moze jakies aeroby na poprawe krazenia mam robic ? co o tym myslicie ? musze sie do jutra wykurowac bo niechce przerywac cyklu
[...] 18 lat) A takie turnieje to lekkie przegiecie lubie Vale Tudo i vhcialbym sie przygotowac do takich walk ale tam przynajmniej sedzia przerwie zanim ktos moglby zginac (czego dowodzi zaledwie 1 wypadek smiertelny) Do Boruty - jakie są w Polsce możliwosci startów w submission wrestling? Bardzo podoba mi sie ta dyscyplina. Son Gochan
[...] w poscie podwieszonym masz spis tematow i art w ktorym masz opisane krok po kroku jak ulozyc sobie diete, jest wszystko ladnie jasno opisane, musisz wiedziec ile i czego masz jesc, bo same zdrowe odzywianie sprawy nie zalatwi jesli nie obetniesz kcal. Co do treningu to ACT lepsze wyjscie zwykle spis tematow w dziale art by georgu lub [...]
[...] z Gainerem po treningu bo po tyreningu biore opdrazu kreatyne.. więc musze troche odczekac.. wiec jak to zrobic ? jezeli boisz sie ze gajner spowolni wchlanianie kreatyny (czego nie jestem pewien) to pij go po powrocie do domu,choc jesli szybkobys przygotowal ten ryz z kurczakiem to bylby on zbędny A co do warzyw to jakie najlepiej wrzucić [...]
[...] pracownikow ktorzy robia normalnie w sklepie. LIFE IS BRUTAL , Handel jeszcze bardziej A ogólnie chodzi o to że jeśli wszyscy na necie trzymaja sie zasad i jest Oki to dlaczego ktos tego nie robi. Taki wątek jest tego tematu. Tez mi sie wydaje ze za pare lat nie bedzie za wiele sklepów stacjonarnych tylko internet. Bedzie samowolka a sklepy [...]
Quo vadis Jaqu - WALKA
